Méthode Pomodoro (améliorer sa concentration)
13 octobre 2024 2024-10-14 21:23Méthode Pomodoro (améliorer sa concentration)
Méthode Pomodoro (améliorer sa concentration)
Méthode Pomodoro

Rester concentré.e plus longtemps durant les révisions
L’une des questions les plus fréquentes de nos élèves est de savoir comment rester concentré plus longtemps. À Timbereng School, nous savons par expérience que chaque élève est différent et plusieurs méthodes peuvent fonctionner. La façon de gérer son temps est un élément-clé qui permet à chaque élève et étudiant d’améliorer sa productivité. Si vous souhaitez mettre les chances de votre côté ou du côté de votre enfant et ado, il est conseillé de s’organiser au mieux et de gérer les révisions. La méthode Pomodoro peut vous y aider.
Qu'est-ce que la méthode Pomodoro et quelles sont les étapes ?
La méthode Pomodoro est une technique de gestion du temps qui aide à améliorer la productivité. Elle consiste à travailler pendant 25 minutes, suivies de courtes pauses de 5 minutes. Ce processus aide à mieux gérer les distractions et à renforcer la concentration. La technique favorise également une meilleure gestion du stress. Créée par Francesco Cirillo dans les années 1980, elle est aujourd’hui utilisée par des millions de personnes et permet d’améliorer la perception du temps pour atteindre ses objectifs.
1. Choisir une tâche précise
2. Régler un minuteur (25 minutes = 1 Pomodoro)
3. Travailler sans distractions
4. Prendre une pause de 5 minutes
5. Après 4 cycles, prendre une longue pause
Télécharger l'infographie
Comment faire un plan
de révision avec Pomodoro ?
Afin de mieux organiser les révisions on utilise des plans, dans la méthode Pomodoro aussi. Il est possible de créer un tableau ou prendre l’exemple que nous avons conçu ici à télécharger.
1. Matière
2. Structure du plan de révision (par jour ou semaine)
- Objectifs de la journée et définition des matières ou chapitres à réviser.
- Structure du plan de révision (par jour ou semaine) en divisant la journée en blocs de Pomodoros : 25 minutes de travail + 5 minutes de pause.